# 2026-07-24（周五）中午轻松跑

## 训练概况
| 项目 | 内容 |
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| 日期 | 2026-07-24 周五中午 |
| 场地 | 未记录 |
| 训练类型 | 轻松慢跑 / 有氧恢复 |
| 时长 | 60 分钟 |
| 背景 | 近期连续数日睡眠不理想 |

## 数据说明
- 本次仅记录了时长和训练性质，未提供距离、配速、心率及跑姿数据。
- 作为 7 月 22 日长间歇与 7 月 26 日长跑之间的低强度有氧衔接，不纳入同配速心率或跑姿趋势比较。